I benefici per la salute delle pulizie di primavera

5 giugno 2023 •

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È tempo di pulizie di primavera! Un lungo elenco di faccende può sembrare scoraggiante, ma i benefici per la salute, sia fisici che mentali, di questa tradizione annuale ne valgono la pena.

Pulire accuratamente la tua casa aiuterà a mantenere te e la tua famiglia più sani. Sporco, polvere, muffe, peli di animali domestici e altri allergeni possono accumularsi durante i mesi invernali, quando tenere finestre e porte chiuse riduce la circolazione dell'aria. Le pulizie di primavera sono l’occasione perfetta per dare aria a tutto.

Il dottor Jonathan Stofer, medico di base, consiglia di pulire le aree spesso dimenticate, come i battiscopa, dietro il frigorifero, i mobili e sotto i lavandini. "L'obiettivo è eliminare gli organismi che potrebbero diffondere malattie", afferma.

Il dottor Stofer suggerisce di lavare o sostituire la biancheria da letto, soprattutto se si hanno animali domestici: "Le superfici dei tessuti contengono allergeni che possono causare acne e altre malattie della pelle".

Le pulizie di primavera sono un modo sano per muoversi. Attività come pulire i pavimenti, spostare scatoloni e fare lavori in giardino sono tutte forme di esercizio a bassa intensità.

"Inserisci quelle cuffie e trasforma la pulizia in un allenamento", afferma il dott. Stofer. "Tutto ciò che ci fa alzare e muovere fa bene alla salute cardiovascolare e può migliorare la tua forma fisica."

Assicurati di rimanere idratato e alternare le attività per evitare di sforzare muscoli specifici. Quando sollevi oggetti pesanti, ricordati di sollevarli con le gambe e di trasportarli vicino al corpo per evitare infortuni.

Organizzare e rimuovere il disordine può prevenire cadute o altri infortuni. Ciò è particolarmente importante se vivi con bambini piccoli o familiari anziani.

Inoltre, insetti e altri parassiti gravitano verso le aree disordinate. Rimuovere la posta indesiderata può impedire la visualizzazione di questi visitatori indesiderati.

Mettere in ordine la tua camera da letto può migliorare il sonno, afferma Julie Manuel, responsabile del programma clinico del Kettering Health Behavioral Medical Center.

"Un comodino pieno di spazzatura potrebbe causare un senso di ansia prima di andare a letto, poiché vedi progetti annullati e trasandati", spiega Julie. "Creare un ambiente tranquillo ti aiuterà a dormire meglio e ti permetterà di svegliarti riposato e pronto per essere produttivo."

Le pulizie di primavera possono essere un tonico per la tua salute mentale. "Quando avvertiamo sintomi di depressione o ansia, combattiamo con sentimenti che spesso sono fuori controllo", afferma Julie. "Pulizia, organizzazione e riordino sono un modo per molte persone di prendere il controllo e iniziare a concentrarsi nuovamente sul presente."

Julie dice che seguire un piano per pulire la casa è utile anche in altri modi. "Il raggiungimento di questi piccoli obiettivi può rilasciare endorfine, perché proviamo un senso di realizzazione e successo."

Il dottor Stofer aggiunge che anche lo spirito può trarne beneficio. "Quando ripuliamo gli aspetti fisici della nostra vita, possiamo ispirarci a rimuovere altre cose nella nostra vita che non ci servono, come relazioni malsane o dipendenza dalla tecnologia."

Argomenti Allergie | Sonno